Блог маленького человека.
29January

Ладно, я готова перестать винить Яна во всех своих загонах и признать, что спустя несколько лет, эти загоны всё еще со мной.
Это моя ответственность "разогнать" их, моя ответственность работать с ними и ни просьба о прощении, которой никогда не было и не будет, ни изменение в его характере, мне бы не помогли.
А если бы помогли, то не с той силой, с которой я себе представляла.
И даже не факт, что я бы почувствовала себя лучше.

Я очень много думаю, и чем больше думаю, тем меньше действую.
Руминация и тревожность - то, с чем мне нужно будет работать. Скорее всего долгое время, учитывая, что я слышала фразы "ты много думаешь" лет так с 13.

cognitive defusion
Мне не нравится как я себя чувствую, когда я делаю другим людям больно.
Поэтому я избегаю подобных ситуаций.
Меня не волнует насколько возможно никогда никого не ранить.

Я заметила, что у меня есть мысль о том, что я не должна никого ранить, я не должна разочаровывать близких мне людей и я должна соответствовать чужим ожиданиям.